Puissance grâce à l’équilibre – comment la nutrition permet la performance
Le sport d’hiver ne se fait pas seulement sur les pistes, mais aussi à table. Dans le nouvel épisode d’OYM | INTERSPORT Academy, les athlètes parlent de l’importance d’une bonne nutrition dans le sport de haut niveau. Du petit-déjeuner avant l’entraînement à la récupération optimale après l’entraînement, ils montrent avec l’équipe d’OYM comment une alimentation ciblée favorise l’énergie, l’endurance et la performance.
Philipp & Leena
Philipp Kälin veille à une alimentation équilibrée et saine qui le soutient de manière optimale en tant que descendant – sans rigueur excessive, mais avec une structure claire: «Après des séances d’entraînement intensives, je privilégie des repas de haute qualité et j’utilise des shakes protéinés pour récupérer.» Ainsi, il peut reconstituer ses réserves de nutriments de manière ciblée et se préparer au mieux pour les entraînements à venir.
«Non seulement équilibré, mais aussi suffisant», c’est ce à quoi Leena Thommen accorde une attention particulière lorsqu’il s’agit de son alimentation. Grâce à un régime alimentaire personnalisé, elle peut adapter ses repas de manière flexible à l’entraînement et à l’effort, ce qui lui permet de s’assurer qu’elle consomme suffisamment d’énergie et de nutriments pour maintenir des performances constantes pendant l’entraînement.
Michi & Jon
En voyage et à l’hôtel, j’essaie de manger sainement malgré le choix limité, raconte Michael Vogt. Grâce aux précieuses contributions de l’OYM Academy, il se concentre aujourd’hui plus fortement sur les légumes frais et suffisamment de protéines – essentielles à la récupération et à la performance: «Pendant mon entraînement, j’ai misé principalement sur l’eau et les sources d’énergie naturelles.»
Jon Kistler attache une grande importance à une alimentation équilibrée avec des ingrédients frais, des glucides et des protéines. Il est particulièrement important pour lui que l’alimentation soutienne sa charge sportive et l’aide à être performant à long terme. Les shakes protéinés après l’entraînement favorisent également la récupération.
La vision de l’OYM | INTERSPORT Academy est d’aider les athlètes de manière optimale dans leur entraînement quotidien et en compétition avec des produits de haute qualité, afin que les bons nutriments soient disponibles au bon moment.
Nous souhaitons à tous les athlètes de réussir dans leur quête de nouvelles performances!