Remplir un sac à dos: les meilleurs conseils pour organiser ses affaires de manière optimale

Tu viens d’acheter un sacs à dos ou tu es sur le point de le faire?

Afin que tu puisses tirer le meilleur parti de ton achat, nous t’expliquons tout ce que tu dois savoir pour remplir, régler et entretenir ton sac à dos de manière optimale. Grâce à nos conseils, remplir son sac à dos devient un jeu d’enfant.

Pourquoi est-il important de bien remplir son sac à dos?

Tu viens d’acheter son sac à dos et tu prépares ta première randonnée. Tu te demandes comment remplir au mieux ton sac à dos afin de répartir le poids de manière optimale? Au plus tu prévois une longue randonnée, au plus cette question est importante.

Les adeptes de la randonnée ont souvent tendance à glisser les objets lourds au fond de leur sac à dos. Malheureusement, cela tire le centre de gravité vers le bas. Dans le pire des cas, cette erreur peut entraîner des douleurs physiques et rendre la randonnée très désagréable. Il est donc important de respecter quelques règles de base pour bien remplir son sac à dos et répartir le poids de manière optimale.

Remplir un sac à dos: répartition optimale de la charge

Bien remplir ton sac à dos nécessite un peu de réflexion, mais il s’agit d’une étape décisive pour éviter les douleurs dans la nuque et le dos, et profiter pleinement de ton aventure. Voici quelques conseils à suivre:

• Répartir le poids uniformément: assure-toi que la charge est répartie uniformément.
• Les objets lourds comme les gourdes d’eau, les provisions ou, pour les longues randonnées, la tente doivent être placés dans le compartiment principal, près du dos et à hauteur des épaules afin de ne pas déplacer le centre de gravité vers le bas.
• Les objets légers, comme ta doudoune ou ton sac de couchage, doivent être rangés dans le compartiment inférieur. Ainsi, le centre de gravité du sac à dos reste haut et proche de ton corps.
• Les objets de poids moyen, comme les vêtements de rechange, doivent se trouver à la même hauteur que les objets légers, mais vers l’extérieur. Nous te recommandons d’opter pour un sac à dos étanche à l’eau. Cette caractéristique simplifie le rangement dans le sac à dos, ce qui t’aidera à retrouver tes affaires. De plus, tes vêtements seront ainsi bien protégés de l’humidité, même sans housse de pluie.
• Idéalement, les accessoires dont tu as souvent besoin, comme ton téléphone portable, ton porte-monnaie ou tes clés doivent être rangés dans le rabat du sac. Tu auras ainsi toujours tes petites affaires importantes à portée de main.
• Pour ta veste de pluie, privilégie un compartiment latéral afin de l’atteindre rapidement en cas de pluie soudaine.

En principe, tout doit pouvoir être rangé à l’intérieur du sac à dos. De manière exceptionnelle uniquement, des bagages légers peuvent être fixés sur l’extérieur du sac à dos. Ces bagages doivent alors être aussi compacts que possible et ne pas présenter de fils ni d’objets longs qui pendent.

Le fait d’accrocher des objets lourds sur l’extérieur du sac modifie son centre de gravité. De plus, ces objets ne sont pas bien protégés de l’humidité. Si ton sac à dos dispose de compartiments latéraux, il est conseillé de les charger uniformément pour répartir la charge de manière optimale.

Taille et poids: quel doit être le poids maximal d’un sac à dos?

La règle d’or est la suivante: le sac à dos ne doit pas peser plus d’un quart de ton poids. Pour un homme de 80 kilos, cela représente 20 kilos, et pour une femme de 60 kilos, le poids maximal est de 15 kilos.

Veille toujours à répartir correctement la charge afin de soulager ton dos. Choisis un sac à dos adapté à tes besoins et à ta taille.

Liste des affaires à emporter et planification

Avant de faire ton sac à dos, il est important de dresser une liste de choses à emporter et de planifier soigneusement ta randonnée. Voici quelques points à prendre en compte:

• Éliminer le superflu: emporte seulement le strict nécessaire afin de ne pas alourdir ton sac. Les objets superflus prennent de la place et t’alourdissent inutilement.
• Adapter la taille du sac à dos: pour une randonnée de plusieurs jours, un sac à dos d’une capacité de 35 litres est idéal. Pour les petites randonnées, tu peux opter pour des dimensions plus compactes. En règle générale, notre recommandation est de veiller à ce que le sac à dos ne pèse pas plus de huit kilos.
• Répartir les affaires dans le sac: utilise des sacs de rangement pour organiser tes affaires et les protéger de l’humidité. Cela te permet de ranger et de retrouver plus facilement tes objets.
• Équipement supplémentaire pour les randonnées avec bivouac: si tu prévois de bivouaquer, il te faudra également une tente, un sac de couchage, des ustensiles de cuisine, des provisions et suffisamment d’eau.

Une bonne planification et une liste des équipements à emmener bien pensée sont les clés d’une randonnée réussie et agréable. Veille surtout à adapter la taille de ton sac à dos et évite de t’encombrer inutilement lorsque tu prépares ton sac.

Préparer son sac pour une randonnée sur une ou plusieurs journées

Que tu prévoies une randonnée sur une ou plusieurs journée, ton sac à dos doit toujours être léger et confortable à porter.

• Randonnée d’une journée: pour une randonnée à la journée, un sac à dos d’une capacité de 30 litres doit être suffisant. Veille à ce que son poids ne dépasse pas 4 à 5 kilos.
• Randonnées sur plusieurs jours: pour les longues randonnées, un sac à dos de 35 litres est idéal. Le poids ne doit pas dépasser huit kilos.
• Confort: choisis un sac à dos doté de bretelles rembourrées et d’un système d’aération dans le dos. Ces caractéristiques améliorent considérablement le confort.
• Protection contre la pluie: une housse de pluie est indispensable pour éviter que tes affaires ne prennent l’humidité.

Suis ces conseils pour parfaire ta préparation, que tu prévoies une petite randonnée ou une véritable aventure sur plusieurs jours.

Régler correctement le sac à dos

Tu as trouvé un sac à dos adapté à ta taille. Maintenant, tu te demandes comment régler ton sac à dos pour ne pas ressentir de douleur au dos lors d’une longue randonnée?

Il n’est pas difficile de régler correctement ton sac à dos. Il te suffit de suivre les étapes décrites ci-dessous. Tu auras ainsi l’assurance que le réglage de ton sac à dos est adapté à ta morphologie. Tu pourras ainsi profiter pleinement de tes longues randonnées.

• Étape 1: Desserre d’abord toutes les sangles. Il s’agit de la sangle ventrale, des sangles de bretelle, de la sangle de poitrine et des sangles de réglage. Mets ensuite le sac sur ton dos sans rien serrer.
• Étape 2: Ensuite, règle la sangle ventrale, si ton sac en est équipé. Pour ce faire, de chaque côté, place la partie latérale de la sangle contre les os de ton bassin et ferme la sangle ventrale au milieu, à hauteur du bassin. Si le sac à dos bascule vers l’arrière, ce n’est pas un problème. Tu régleras les bretelles plus tard.

CONSEIL: Si la sangle ventrale est trop basse ou trop haute, elle serre le ventre d’une manière qui devient désagréable au bout d’un certain temps.

• Étape 3: Maintenant, règle les bretelles de manière à ce que les sangles reposent à peu près au milieu des omoplates.

CONSEIL: En randonnée, la charge doit reposer principalement sur les hanches. Par conséquent, les bretelles ne doivent pas être trop serrées. Sinon, le poids reposerait principalement sur les épaules et entraînerait rapidement de la fatigue.

• Étape 4: Si le sac à dos est équipé de sangles de réglage de la position, il convient ensuite les serrer pour que le sac s’ajuste parfaitement au dos. D’ailleurs, ces sangles de réglage de la position peuvent avoir différentes fonctions selon les sacs à dos. Pour les grands sacs à dos de trekking, elles permettent d’ajuster l’angle. Pour les petits sacs à dos de randonnée, elles permettent de faire glisser le sac sur le dos pour régler la hauteur optimale.
• Étape 5: La dernière étape consiste à régler la sangle de poitrine à la bonne hauteur et à la fermer. Ce réglage est important, car la sangle de poitrine offre une stabilité supplémentaire à l’ensemble et doit être réglée de manière à ne pas gêner la respiration.

Les grands sacs à dos de trekking ou de voyage sont également équipés d’une armature de portage qui peut être réglé selon différentes longueurs.

Un conseil pour la randonnée: en chemin, tu peux desserrer un peu ta sangle ventrale ou tes bretelles afin de répartir le poids différemment de temps en temps. Cela soulage les épaules et le dos.

Le bon entretien

Pour pouvoir profiter longtemps de ton sac à dos, il est important de l’entretenir correctement. Cela implique également de le nettoyer si nécessaire. L’idéal est d’éliminer les grosses saletés superficielles avec un chiffon doux et un peu d’eau. Si le sac à dos est très sale, il peut être nécessaire de le laver entièrement. Les sacs à dos à dos doivent toujours être lavés à la main.

Lavage du sac à dos: toujours à la main

Pour laver ton sac à dos, retire d’abord toutes les parties amovibles. Il s’agit par exemple de sangles de transport ou de sangles au niveau des hanches. Ensuite, le sac à dos peut être lavé dans une baignoire ou une grande bassine avec de l’eau tiède et un détergent doux. Il est ensuite important de rincer soigneusement le sac à dos à l’eau claire afin d’éliminer tous les résidus de savon. Ensuite, accroche-le dans un endroit bien aéré pour le faire sécher. Il est important d’éviter les rayons directs du soleil afin de ne pas agresser davantage les tissus.

Imperméabilisation du sac à dos

De nombreux sacs à dos à dos sont équipés d’un revêtement imperméabilisant qui les protège de l’humidité, de la poussière et de la saleté. Cette imperméabilisation diminue avec le temps. Les rayons UV et la pluie mettent également ton sac à rude épreuve. Il est donc judicieux de l’imperméabiliser régulièrement. La fréquence de cette opération dépend de l’intensité de l’utilisation. Il est très facile de déterminer si le moment est venu d’imperméabiliser ton sac: il te suffit de vaporiser de petites gouttes d’eau sur ton sac à dos. Si les gouttes d’eau perlent à la surface, l’imperméabilisation est encore intacte. Cependant, si l’eau pénètre dans le tissu du sac à dos, il n’est plus étanche et l’imperméabilisation doit être renouvelée.

Pour ce faire, il existe deux possibilités: pour l’application d’un imperméabilisant en spray sur le sac à dos, il est préférable de se trouver en extérieur. Il est important de bien aérer le sac à dos une fois l’opération terminée. Tu peux également choisir d’appliquer un imperméabilisant en mousse, proposé par les marques de sacs à dos haut de gamme. 

Conseils pour une expérience optimale avec ton sac à dos

En suivant les règles ci-dessous, tu peux t’assurer une expérience optimale avec ton sac à dos et en profiter à chaque randonnée.

• Emporte seulement l’essentiel: réduit le poids de ton sac pour rendre son utilisation plus agréable et ménager ton corps. Tu atteindras ainsi le sommet en toute décontraction et sans douleur.
• N’oublie pas les choses importantes: certaines choses sont indispensables, comme l’eau, l’alimentation et un kit de premiers secours.
• Tiens compte du centre de gravité: ton sac doit être porté près du corps et, si possible, à hauteur des épaules. Ainsi, le sac à dos reste au-dessus du centre de gravité de ton corps et ne te tire pas en arrière.
• Optimiser ton confort: assure-toi que ton sac à dos est léger et confortable à porter. Un sac à dos correctement rempli rend chaque randonnée plus agréable.