Bien remplir, régler et entretenir le sac à dos correctement

Tu viens d’acheter un nouveau sac à dos. Félicitations ! Pour te permettre d’en profiter au maximum, nous allons t’expliquer, tout au long de cet article, comment remplir son sac à dos, régler son sac à dos et entretenir son sac à dos de manière optimale. Nous t’expliquerons également un peu plus tard comment doit se poser un sac à dos.

Si tu n’as pas encore acheté de sac à dos, tu seras sûrement intéressé par notre article de blog « Conseils d’achat sac à dos »

Sommaire

• Remplir son sac à dos correctement
  • Quel poids doit peser un sac à dos ?
• Régler son sac à dos correctement
• Bien entretenir son sac à dos
  • Laver son sac à dos correctement
  • Imperméabiliser ton sac à dos
• FAQ

 

Remplir son sac à dos correctement

Après avoir acheté un sac à dos, c'est avant la première tournée. Mais quelle est la meilleure façon de remplir le sac à dos afin que le poids soit réparti de manière optimale ? Les gens ont souvent tendance à placer les objets lourds dans le bas du sac à dos. Ce n’est pas une très bonne idée car cela entraîne le centre de gravité vers le bas et fait pencher le sac à dos vers l’arrière. Cela peut vite devenir très gênant et compliquer ta randonnée au fur et à mesure que tu avances. D’où l’importance de suivre quelques règles de base pour remplir son sac à dos correctement et répartir le poids de manière optimale :

Quel poids doit peser un sac à dos ?

En règle générale, un sac à dos doit peser au maximum un quart de ton poids corporel. Cela représente, par exemple, 20 kilogrammes pour un homme qui pèse 80 kilogrammes et 15 kilogrammes, au maximum, pour une femme pesant 60 kilogrammes.

Régler son sac à dos correctement

Après avoir trouvé un sac à dos qui s'adapte à la longueur de ton dos, il faut maintenant te poser la question suivante : comment dois-je procéder pour ajuster mon sac à dos de telle sorte qu’il s’adaptera parfaitement à la forme de mon dos et ne provoquera aucune douleur lorsque je ferai une longue randonnée ? Régler son sac à dos n’a rien de compliqué si tu suis pas à pas ce mode d’emploi qui te garantit un ajustement parfait. De quoi faire de longues randonnées sans aucun souci. Voici les instructions à suivre étape par étape pour régler correctement ton sac à dos.

En randonnée, la charge principale doit reposer sur les hanches. C'est pourquoi les bretelles ne doivent pas être trop serrées.

• Étape 1 : Commence par détacher toutes les sangles du sac à dos, la ceinture de hanches, les bretelles, la sangle de poitrine et les sangles de réglage de position afin de l’élargir le plus possible. Ceci fait, enfile ton sac à dos sans le serrer.
• Étape 2 : Règle ensuite la ceinture de hanches, si ton sac en possède une. Pour ce faire, place la ceinture à hauteur de ton bassin et fixe ses boucles bien au milieu. Si ton sac à dos bascule vers l'arrière au cours de ce processus, ce n'est pas un problème, car tu pourras l’ajuster à ce niveau à l’étape suivante, grâce à ses bretelles. Important : si tu places ta ceinture de hanches trop bas, ton sac va t’irriter au fur et à mesure de la marche. Si tu la places trop haut, elle comprimera ton abdomen de façon désagréable à long terme.
• Étape 3 : Maintenant, ajuste les bretelles de manière à les placer approximativement au milieu de tes omoplates. Remarque importante : si tu pars en randonnée, la charge du sac à dos doit principalement peser sur tes hanches. Il n'est donc pas nécessaire de serrer les bretelles trop fort. Si tu le fais, le poids du sac à dos pèsera sur tes épaules, entraînant rapidement de la fatigue.
• Étape 4 : Si ton sac à dos est doté de sangles de réglage de position, resserre-les jusqu’à ce qu’il repose parfaitement sur ton dos. Les sangles de réglage de position ont des fonctions différentes en fonction des modèles. Sur les grands sacs à dos de trekking, elles aident à réguler l'angle. Sur les sacs à dos de randonnée plus petits, elles permettent de déplacer le sac à dos sur ton dos et de le régler à la hauteur optimale.
• Étape 5 : La dernière étape consiste à régler la sangle de poitrine pour l’ajuster à la bonne hauteur puis la fermer. La sangle de poitrine stabilise également le système de portage et doit être réglée de manière à ne pas gêner la respiration.

 

Les grands sacs à dos de trekking ou de voyage sont également pourvus d’un cadre de portage intégré qui peut être ajusté à différentes longueurs. Un conseil pour ta randonnée : en cours de route, n’hésite pas à desserrer un peu la ceinture de hanches ou les bretelles de ton sac à dos afin de répartir le poids de manière différente lorsque tu en as besoin. Cela permettra de soulager la tension sur tes épaules et sur ton dos.

Bien entretenir son sac à dos

Si tu souhaites pouvoir profiter longtemps de ton sac à dos, il est impératif de l'entretenir correctement, et bien entendu, de le laver si nécessaire. Après une randonnée, il peut arriver que ton sac à dos se soit sali. Dans ce cas, la meilleure façon d'enlever les saletés qui s’y trouvent est de les frotter à la main, à l’aide d’un chiffon doux et d’un peu d'eau.

Laver son sac à dos correctement : toujours à la main

Pour prendre soin de ton sac à dos, tu dois le laver à la main, car il ne faut jamais mettre un sac à dos en machine à laver. Pour laver ton sac à dos, commence d’abord par en retirer toutes les parties amovibles, telles que ses sangles de transport ou sa ceinture de hanches, par exemple. Nettoie ensuite ton sac à dos dans une baignoire ou dans une grande cuvette en utilisant uniquement de l'eau tiède et un détergent doux, puis rince-le soigneusement à l'eau claire pour éliminer tous les résidus de savon. Enfin, pense à le suspendre dans un endroit bien aéré pour le faire sécher tout en prenant bien garde d'éviter la lumière directe du soleil afin que les rayons UV n’altèrent pas le tissu du sac.

Imperméabiliser ton sac à dos

De nombreux sacs à dos sont vendus déjà imperméabilisés, ils sont donc protégés contre l'humidité, la poussière et la saleté. Mais il faut savoir que cette imperméabilisation va s’estomper avec le temps, ce qui va permettre aux rayons UV et à la pluie d’endommager ton sac. Il est donc très utile de réimperméabiliser ton sac à dos de temps en temps. La fréquence de cette opération dépend, en grande partie, de l'intensité de son utilisation. Si tu veux vérifier par toi-même si le moment est venu de procéder à une nouvelle imperméabilisation, c’est très simple : il suffit de pulvériser quelques petites gouttes d'eau sur ton sac à dos. Si les gouttes d'eau perlent à la surface, c’est que ton sac à dos est encore suffisamment imperméable. Si l'eau pénètre dans le tissu de ton sac à dos, cela signifie que celui-ci n'est plus étanche et qu’il faut donc renouveler son imperméabilisation. Il existe alors deux façons différentes de procéder : l'imperméabilisation par pulvérisation qui s’utilise, de préférence, pour l’extérieur du sac à dos, et à la suite de laquelle il convient de bien l’aérer ou encore l’imperméabilisation en mousse. Nous te recommandons, en outre, de ne pas laver les surfaces imperméabilisés de ton sac à dos.

Foire Aux Questions (FAQ)

• Comment puis-je trouver le bon volume pour mon sac à dos ?

  Le choix du volume du sac à dos dépend de la durée et du type de ta randonnée. Pour les randonnées d'une journée, 20 à 30 litres suffisent souvent, alors que pour les aventures de plusieurs jours, des sacs à dos de 40 à 60 litres sont recommandés. Pense toujours à la quantité d'équipement et de provisions dont tu auras besoin.

• À quoi faut-il faire attention en préparant le sac à dos pour éviter les maux de dos ?

  Pour éviter les maux de dos, il faut placer les objets lourds près du centre de gravité et au-dessus des hanches. Les objets plus légers, comme les vêtements, peuvent être placés plus bas ou dans des poches extérieures. Une répartition équilibrée du poids est essentielle pour le confort.

• Quel est le rôle du compartiment inférieur lors de longues randonnées ?

  Le compartiment inférieur d'un sac à dos est idéal pour accéder rapidement aux objets moins fréquemment utilisés ou plus lourds, comme un sac de couchage. Lors de longues randonnées, il aide à maintenir l'ordre et permet d'avoir rapidement à portée de main des objets importants comme une trousse de secours ou des vestes.

• Quelle est l'importance du réglage des bretelles et quel rôle joue la hauteur des épaules ?

  Le bon réglage des bretelles est essentiel pour éviter les points de pression et répartir le poids de manière uniforme. Les ceintures doivent être ajustées de manière à ce qu'elles soient bien ajustées à la hauteur des épaules et que le poids soit principalement transféré sur les hanches. Cela soulage le dos et augmente le confort de portage.

• Quelles sont les petites choses que je devrais toujours avoir dans mon sac à dos ?

  Les petites choses indispensables dans ton sac à dos sont une trousse de premiers secours, de la crème solaire, quelques provisions comme des barres énergétiques, une bouteille d'eau et de petits outils comme un couteau de poche. En fonction de ton aventure, une carte, une boussole ou un GPS peuvent également être importants.

• Comment préparer au mieux mon sac à dos pour un voyage photo ?

  Pour un voyage photo, il est important de ranger ton matériel photo de manière sûre et accessible. Utilise des compartiments rembourrés ou des inserts spéciaux pour l'appareil photo et les objectifs. Veille à ce que ton trépied et tes autres accessoires soient stables et protégés afin d'éviter tout dommage. Emballe également tes vêtements et tes provisions de manière à ce qu'ils n'endommagent pas ton équipement.

• Y a-t-il des conseils d'emballage spécifiques pour le compartiment principal de mon sac à dos ?

  Dans le compartiment principal de ton sac à dos, tu devrais placer les objets lourds plus près du dos et en haut afin d'optimiser le centre de gravité. Utilise des sacs d'emballage pour ranger les vêtements et l'équipement de manière compacte et étanche. Laisse toujours un peu de place pour les imprévus et veille à une organisation systématique afin de pouvoir tout trouver rapidement.

• Comment choisir le meilleur sac à dos pour les randonnées en montagne ?

  Lors du choix d'un sac à dos pour les randonnées en montagne, tu dois veiller à ce qu'il soit de construction robuste, qu'il ait un volume suffisant pour ton équipement et tes provisions et qu'il soit doté d'un bon système de portage. Il est également important d'avoir des sangles ajustables, une protection contre la pluie intégrée et la possibilité de fixer des bâtons de randonnée ou des piolets. En tant que compagnon fiable, ton sac à dos ne doit pas restreindre tes mouvements.