Faszienrollen

Die häufigsten Fragen zu Faszienrollen

• Was ist eine Faszienrolle?

  Eine Faszienrolle ist ein Trainingsgerät, das zur Selbstmassage der Faszien eingesetzt wird. Faszien sind Bindegewebsstrukturen im Körper, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen und miteinander verbinden. Die Anwendung der Faszienrolle hilft, Verklebungen und Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen.

• Wie wähle ich die richtige Härte der Faszienrolle aus?

  Die Härte der Faszienrolle hängt von deinem individuellen Schmerzempfinden und deinem Trainingslevel ab. Einsteiger sollten zu einer weichen Faszienrolle greifen, während fortgeschrittene Sportler zu einer härteren Variante greifen können. Wenn du dir unsicher bist, welcher Härtegrad für dich geeignet ist, kannst du dich gerne von einem INTERSPORT Fachhändler beraten lassen.

• Wie benutze ich eine Faszienrolle?

  Um eine Faszienrolle zu benutzen, legst du dich auf den Boden und positionierst die Rolle unter den zu massierenden Körperbereich. Durch Rollen und Druckausübung kannst du die Faszien lockern und Verspannungen lösen. Es ist wichtig, langsam und kontrolliert zu arbeiten und den Schmerzlevel stets im Blick zu haben. Für spezifische Anwendungsbereiche kannst du dich online oder beim Fachhändler informieren.

• Kann ich eine Faszienrolle auch für andere Körperbereiche verwenden?

  Ja, eine Faszienrolle kann auch für andere Körperbereiche wie Rücken, Beine und Schultern verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, die Rolle entsprechend zu positionieren und die richtige Technik anzuwenden. Für spezifische Anwendungen gibt es auch spezielle Rollen mit unterschiedlichen Oberflächen und Formen, die auf bestimmte Körperbereiche abgestimmt sind.