Yoga & Pilates Bälle

Die häufigsten Fragen zu Yoga & Pilates Bälle

• Welche Grösse sollte mein Yoga Ball haben?

  Die Grösse deines Yoga Balls hängt von deiner Körpergrösse ab. Für Personen unter 165 cm empfehlen wir einen Ball mit einem Durchmesser von 55 cm, für Personen zwischen 165 und 185 cm einen Ball mit einem Durchmesser von 65 cm und für Personen über 185 cm einen Ball mit einem Durchmesser von 75 cm.

• Wie pumpe ich meinen Yoga Ball auf?

  Zuerst musst du sicherstellen, dass du die richtige Pumpe hast, um den Ball aufzupumpen. Lege den Ball flach auf den Boden und stecke das eine Ende der Pumpe in das Ventil des Balls. Halte den Ball mit einer Hand fest und pumpe mit der anderen Hand den Ball auf. Stoppe das Aufpumpen, wenn der Ball die richtige Grösse erreicht hat.

• Wie pflege ich meinen Yoga Ball?

  Um deinen Yoga Ball in gutem Zustand zu halten, solltest du ihn regelmässig aufpumpen und entleeren, um die Form und Haltbarkeit zu erhalten. Vermeide es, den Ball in der Sonne oder in der Nähe von scharfen Gegenständen zu lagern. Reinige den Ball mit einem feuchten Tuch und Seife, aber vermeide scharfe Reinigungsmittel.

• Welches Material ist am besten für einen Yoga Ball?

  Die meisten Yogabälle sind aus PVC Material hergestellt, das haltbar und stabil ist. Es gibt aber auch Bälle aus umweltfreundlicheren Materialien wie Latex oder Gummi, die ebenfalls sehr strapazierfähig sind. Entscheide dich für ein Material, das deinen Bedürfnissen entspricht und zu deinem Budget passt.

• Wie kann ich meinen Yoga Ball während der Übungen stabil halten?

  Um deinen Yoga Ball während der Übungen stabil zu halten, ist es wichtig, dass er richtig aufgepumpt ist. Setze dich auf den Ball und stelle sicher, dass deine Füsse flach auf dem Boden stehen und deine Knie in einem 90 Grad Winkel gebeugt sind. Deine Hände sollten auf deinen Oberschenkeln ruhen und deine Wirbelsäule sollte aufrecht sein. Vermeide es, zu weit nach vorn oder hinten zu lehnen, um das Gleichgewicht zu halten.