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Trailrunning für Anfängerinnen und Anfänger? Wir haben die besten Tipps für einen erfolgreichen Start

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Möchtest du ins Trail Running einsteigen, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst? In diesem Artikel findest du die besten Tipps und Tricks, damit dein Einstieg ins Trailrunning Training auch...

Layering im Sport: So kleidest du dich richtig nach dem 3-Schichten-Prinzip

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Wer draussen trainiert, kennt das Problem: Beim Start frierst du, nach wenigen Minuten wird dir zu warm, und in der Pause kühlst du wieder aus. Genau hier setzt das Schichten-...

Tapering: Die perfekte Vorbereitung für deinen Wettkampftag

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Wer sich auf einen Wettkampf vorbereitet, trainiert oft wochen- oder monatelang intensiv. Doch in den letzten Tagen vor dem Start entscheidet vor allem eines über deine Leistung: Tapering. Dabei reduzierst...

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Wann solltest du deine Runningschuhe wechseln? Abgenutzte Sohle, fehlende Dämpfung, nachlassender Tragekomfort oder sichtbare Materialschäden sind klare Anzeichen dafür, dass es Zeit für ein neues Paar Laufschuhe ist. Doch wie lange...

Kompressionssocken für Sport und Alltag – Leichter Laufen, besser regenerieren

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Kompressionssocken sind längst mehr als nur ein Trend. Sie fördern die Durchblutung, unterstützen die Muskeln und helfen, nach dem Sport schneller zu regenerieren. Die gezielte Kompression sorgt bei jeder Aktivität...

Ganzjähriges Training: Tipps für Fitness im Alltag und Verletzungsprävention

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Kennst du das auch? Das Jahr startet mit guten Vorsätze, doch schon im Frühling schwindet die Motivation. Im Sommerfolgen Trainingspausen, im Herbst der Neustart – oft begleitet von Frust, Leistungseinbrüchen...