Beide haben ihre Vorteile. Elektrische Massagegeräte können eine tiefere Massage bieten und sind ideal für Personen, die Muskelverspannungen oder Verletzungen haben. Manuelle Massagegeräte erfordern mehr Kraftaufwand und sind besser für Personen geeignet, die eine gezielte Massage bevorzugen. Letztlich hängt die Wahl von deinen Bedürfnissen ab.

Das hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Für eine gezielte Massage empfiehlt sich ein Massageball oder eine Faszienrolle. Für eine flächendeckende Massage sind Massagematten oder Massagepistolen eine gute Wahl. Wähle ein Gerät aus, das zu deinen Trainingszielen passt und mit dem du dich wohlfühlst.

Die Häufigkeit hängt von deinem Trainingsprogramm ab. Für Personen, die regelmässig trainieren, kann es sinnvoll sein, das Massagegerät täglich zu verwenden, um Muskelkater und Verspannungen zu reduzieren. Personen mit Verletzungen sollten das Massagegerät jedoch nur verwenden, wenn es von einem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen wurde.

Massagegeräte sind eine grossartige Möglichkeit, die Regeneration nach einem harten Training zu fördern. Sie helfen dabei, Muskelkater zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Ausserdem können sie dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.