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Ernährung im Ausdauersport: So tankst du Energie vor und während langen Läufen

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Wer regelmässig laufen geht, kennt das Gefühl: Nach 60 oder 90 Minuten werden die Beine schwer, der Kopf neblig, die Motivation sinkt. Oft liegt das nicht am Training selbst –...

Langstreckenläufe: Ausdauer, Training & Tipps für deine langen Distanzen

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Der Langstreckenlauf hat sich in der Schweiz zu einer der beliebtesten Ausdauersportarten entwickelt. Vom Zürich Marathon über den SwissCityMarathon Luzern bis zu den rund 40 Ultratrail-Veranstaltungen im ganzen Land: Die...

Laufweste packen: Tipps für eine optimale Vorbereitung auf deine nächste Laufstrecke

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Die Feierabendrunde am Zürichsee, ein Trail im Berner Oberland oder der Longrun am Wochenende entlang der Aare – wer regelmässig läuft, kennt das Gefühl, wenn alles stimmt: Schuhe sitzen, Beine...

Marathonausrüstung: Die Checkliste für deinen Renntag

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Ein Marathon ist mehr als nur ein Lauf – er ist ein Erlebnis. Die letzten Meter, das Publikum, die Ziellinie: Momente, die bleiben. Doch damit dein Renntag wirklich zum Erfolg...

Trailrunning für Anfängerinnen und Anfänger? Wir haben die besten Tipps für einen erfolgreichen Start

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Möchtest du ins Trail Running einsteigen, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst? In diesem Artikel findest du die besten Tipps und Tricks, damit dein Einstieg ins Trailrunning Training auch...

Tapering: Die perfekte Vorbereitung für deinen Wettkampftag

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Wer sich auf einen Wettkampf vorbereitet, trainiert oft wochen- oder monatelang intensiv. Doch in den letzten Tagen vor dem Start entscheidet vor allem eines über deine Leistung: Tapering. Dabei reduzierst...