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Erholung nach dem Laufen: Regenerationstipps

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Wie regeneriert man sich nach dem Laufen optimal? Ohne ausreichende Pausen nach den Trainingseinheiten drohen Verletzungen und schwächere Leistungen. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch Cool-Down, Dehnen, der...

So verbesserst du deine Laufleistung durch die richtige Atemtechnik

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Wie atmet man richtig beim Laufen? Die richtige Atemtechnik erhöht deine Ausdauer und kann häufige Beschwerden wie Seitenstechen vermeiden. In diesem Artikel geben wir dir wertvolle Tipps und erklären Techniken,...

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Viele Läuferinnen und Läufer fragen sich, welche Laufgeschwindigkeit ideal ist. Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, denn das ideale Lauftempo ist sehr individuell. Wichtig ist es vor allem, dass...

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