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Laufen gegen Stress: Wie Bewegung den Kopf frei macht

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Wenn der Alltag zu viel wird, hilft oft nur eins: raus, durchatmen, loslaufen. Laufen ist mehr als Sport – es ist eine der natürlichsten Formen, Körper und Geist in Balance...

Regeneration nach dem Laufen: So erholst du dich schnell und effektiv

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Wie regeneriert man sich nach dem Laufen optimal? Ohne ausreichende Pausen nach den Trainingseinheiten drohen Verletzungen und schwächere Leistungen. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch Cool-Down, Dehnen, der...

Wintertraining: So bleibst du fit und motiviert in der kalten Jahreszeit

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Training im Winter? Absolut! Auch wenn die Temperaturen sinken, bietet die kalte Jahreszeit beste Voraussetzungen, um fit zu bleiben. In diesem Artikel erfährst du, warum sich Wintertraining lohnt, wie du...

Laufschuhe im Winter: Die besten Eigenschaften für sicheres Training bei Kälte und Schnee

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Laufen im Winter erfordert besondere Laufschuhe, denn Kälte, Schnee und Nässe verändern sowohl den Untergrund als auch die Anforderungen an dein Material. Winter-Laufschuhe bieten genau dafür den nötigen Schutz, Grip und...

Erholung nach dem Laufen: Regenerationstipps

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Wie regeneriert man sich nach dem Laufen optimal? Ohne ausreichende Pausen nach den Trainingseinheiten drohen Verletzungen und schwächere Leistungen. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch Cool-Down, Dehnen, der...

So verbesserst du deine Laufleistung durch die richtige Atemtechnik

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Wie atmet man richtig beim Laufen? Die richtige Atemtechnik erhöht deine Ausdauer und kann häufige Beschwerden wie Seitenstechen vermeiden. In diesem Artikel geben wir dir wertvolle Tipps und erklären Techniken,...